Einzelgespräche (mögliche Variante)

1. Kostenloses Kennenlerngespräch.

• Im ersten Schritt lernen wir uns in einem kurzen, kostenlosen Gespräch (ca. 15–30 Minuten) kennen.
• dabei klären wir:
  • deine aktuellen Ziele
  • deine Motivation und Erwartungen
  • ob und wie ich dich am besten unterstützen kann

2. Vorbereitung auf das Erstgespräch

• Wenn du dich für das Erstgespräch entscheidest, erhältst du von mir:
  • einen Anamnesebogen
  • eine Vorlage für ein 3 bis 7-Tage-Ernährungsprotokoll

Diese Unterlagen helfen mir, deine aktuelle Ernährung, Gewohnheiten und Ausgangssituation besser zu verstehen.

Bitte sende mir beides vor unserem Erstgespräch zu.

3. Erstgespräch und Analyse (ggf. mit Ernährungsplan)

• Im Erstgespräch (ca. 60 Minuten) besprechen wir:
  • deine aktuelle Ernährung
  • dein Ernährungsprotokoll
  • mögliche Schwachstellen und Verbesserungspotenziale
  • deine konkreten Ziele

Du erhältst bereits erste individuelle Empfehlungen, die du direkt umsetzen kannst.

• Wenn gewünscht, erstelle ich auf Basis deiner Angaben einen individuellen Ernährungsplan, der:
  • zu deinem Alltag passt
  • deine persönlichen Ziele berücksichtigt
  • langfristig umsetzbar ist

Der Fokus liegt nicht auf kurzfristigen Diäten, sondern auf nachhaltigen Veränderungen.

4. Folgegespräch und Anpassung

• In einem weiteren Gespräch überprüfen wir gemeinsam:
  • deine bisherigen Fortschritte
  • deine Erfahrungen mit dem Ernährungsplan
  • mögliche Schwierigkeiten im Alltag

Falls notwendig, wird der Plan angepasst und optimiert.